Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Menu Makanan Bergizi Seimbang (MBG) merupakan salah satu program yang dicanangkan oleh pemerintah Indonesia untuk meningkatkan kesehatan masyarakat melalui pola makan yang sehat dan bergizi. Program ini memberikan panduan tentang jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi dengan baik.

Salah satu hal yang sering menjadi pertanyaan banyak orang adalah apakah menu MBG masih bisa memenuhi asupan gizi meski tanpa susu. Sebagai seorang dietisien, saya ingin menegaskan bahwa susu memang merupakan sumber kalsium yang penting bagi tubuh, namun bukan satu-satunya sumber gizi yang ada. Ada banyak makanan lain yang juga mengandung kalsium dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagai contoh, untuk memenuhi kebutuhan kalsium, kita bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan. Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan protein, kita bisa mengonsumsi daging, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Begitu pula dengan kebutuhan vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan lain-lain, semuanya bisa didapatkan dari makanan sehari-hari.

Dengan variasi menu yang seimbang dan mengandung berbagai jenis makanan, kita masih bisa memenuhi kebutuhan gizi tubuh meski tanpa susu. Penting untuk diingat bahwa kunci dari pola makan yang sehat adalah keberagaman dan keseimbangan. Kita perlu memastikan bahwa setiap jenis makanan yang kita konsumsi mengandung nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Sebagai seorang dietisien, saya sangat menyarankan untuk selalu memperhatikan keseimbangan gizi dalam setiap menu makanan yang kita konsumsi. Jangan terpaku hanya pada satu jenis makanan atau minuman, tapi cobalah untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat dan bergizi. Dengan begitu, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Jadi, jangan khawatir jika Anda tidak mengonsumsi susu, karena masih banyak sumber gizi lain yang bisa Anda dapatkan dari makanan sehari-hari. Tetaplah memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, dan konsultasikan dengan dietisien atau ahli gizi jika Anda membutuhkan panduan lebih lanjut mengenai menu makanan yang cocok untuk kebutuhan gizi tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.