IDI (Ikatan Dokter Indonesia) baru-baru ini menyebutkan bahwa menu makanan Bergizi dan Menyenangkan (MBG) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehari-hari. MBG adalah sebuah panduan gizi yang disusun oleh Kementerian Kesehatan Indonesia untuk membantu masyarakat dalam memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Menurut IDI, mengikuti panduan MBG dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Menu MBG terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Setiap kelompok makanan ini memiliki peran penting dalam memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Nasi merupakan sumber karbohidrat yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh. Lauk pauk, seperti daging, ikan, dan telur, mengandung protein yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Sayur-sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

IDI menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dari keempat kelompok tersebut secara seimbang dan variatif. Selain itu, IDI juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak jenuh berlebih. Dengan mengikuti panduan MBG, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Sebagai masyarakat, kita seharusnya mulai peduli dengan apa yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan mengikuti panduan MBG, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu MBG dan jadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup kita.