Puasa adalah salah satu amalan yang dilakukan umat Muslim selama bulan Ramadan. Selain sebagai kewajiban agama, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Namun, seringkali saat berpuasa, kulit bisa menjadi kering dan kusam karena kurangnya asupan air dan nutrisi yang cukup.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing selama berpuasa, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan. Pertama, pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering dan kurang bercahaya. Usahakan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Selain itu, perhatikan juga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Juga, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, untuk menjaga kelembapan kulit.

Selain dari dalam, perawatan kulit dari luar juga penting dilakukan. Jangan lupa untuk membersihkan wajah secara teratur, terutama sebelum tidur. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Selain itu, gunakan pelembap yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Terakhir, jangan lupa untuk tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan lelah. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar kulit dapat pulih dan regenerasi dengan baik.

Dengan menjaga asupan nutrisi, menjaga kelembapan kulit, membersihkan wajah secara teratur, dan tidur yang cukup, Anda dapat memiliki kulit yang sehat dan glowing selama berpuasa. Semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa. Selamat berpuasa!