Selama bulan Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia menjalankan puasa selama sepanjang hari. Selama periode ini, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa dan sahur agar tetap sehat dan bertenaga sepanjang bulan suci ini.

Berbuka puasa pada waktu Maghrib merupakan momen yang dinanti-nantikan setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan yang berlemak dan tinggi gula, yang tidak sehat bagi tubuh. Sebaiknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Contoh makanan yang sehat untuk berbuka puasa antara lain kurma, buah-buahan segar, sayuran, dan air putih.

Sementara itu, sahur adalah waktu makan sebelum terbit fajar dan memulai puasa sehari penuh. Makanan yang dikonsumsi saat sahur haruslah mampu memberikan energi tahan lama agar kita tetap bertenaga sepanjang hari. Pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi, serat, serta karbohidrat kompleks seperti oatmeal, telur, sayuran, dan buah-buahan.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang selama bulan Ramadhan. Hindari makanan yang berlemak tinggi, gorengan, dan makanan cepat saji yang kurang sehat. Sebaiknya, konsumsilah makanan yang bergizi dan seimbang, serta jangan lupa untuk tetap minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa dan sahur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Islam yang merayakan, semoga kita semua diberikan kekuatan dan kesehatan selama bulan suci ini.