Mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting pada anak-anak. Stunting adalah kondisi di mana anak mengalami pertumbuhan terhambat akibat kekurangan gizi kronis. Hal ini dapat berdampak buruk pada perkembangan fisik dan mental anak.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti kalsium dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, terutama pada masa pertumbuhan yang sangat cepat.

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak. Selain itu, vitamin D dan mineral seperti kalsium dan fosfor juga sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.

Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak dapat mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Selain itu, ikan juga mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada anak-anak.

Untuk itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan ikan dalam menu harian anak-anak. Memasukkan ikan dalam menu sehari-hari dapat membantu mencegah stunting dan memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Selain itu, penting juga untuk memilih sumber ikan yang aman dan berkualitas. Hindari ikan yang mengandung kadar logam berat yang tinggi seperti ikan tuna dan ikan hiu. Sebaiknya pilih ikan jenis lain yang aman dikonsumsi oleh anak-anak seperti ikan salmon, ikan sarden, atau ikan teri.

Dengan memperhatikan asupan ikan dalam menu sehari-hari, kita dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak dan memberikan mereka nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyajikan ikan dalam menu harian anak-anak untuk kesehatan dan pertumbuhan yang optimal.