Pemudik adalah mereka yang pulang kampung atau bepergian jauh untuk merayakan hari raya atau liburan bersama keluarga. Namun, perjalanan jauh ini tidak jarang menimbulkan masalah kesehatan, terutama bagi mereka yang melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan bermotor.

Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh para pemudik adalah statis tubuh. Statis tubuh terjadi ketika seseorang duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan pegal-pegal, kram otot, dan bahkan masalah serius seperti pembekuan darah.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Selama istirahat ini, mereka dapat melakukan peregangan otot, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan latihan pernapasan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, para pemudik juga disarankan untuk minum air putih secukupnya selama perjalanan. Kondisi udara yang kering di dalam kendaraan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi statis tubuh.

Dengan melakukan istirahat secara teratur dan menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan, para pemudik dapat mengurangi risiko terjadinya statis tubuh dan menikmati perjalanan dengan nyaman dan aman. Jadi, jangan lupa untuk berhenti sejenak dan merawat tubuh Anda selama perjalanan pulang kampung. Selamat berlibur!