Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang bervariasi. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruang olahraga yang dilengkapi dengan matras atau permukaan yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera.

Pengertian dari senam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh seperti putaran, melompat, berputar, dan berbagai gerakan lainnya yang dilakukan di atas lantai. Senam lantai biasanya dilakukan dengan disiplin yang tinggi dan memerlukan ketangkasan serta kekuatan tubuh yang baik.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satunya adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh, senam lantai dapat membantu tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kekuatan otot, terutama otot-otot inti seperti perut dan punggung.

Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, senam lantai dapat melatih otak untuk bekerja lebih efisien dalam mengatur gerakan tubuh.

Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dengan berlatih senam lantai secara teratur, seseorang dapat merasa lebih rileks dan tenang karena olahraga ini dapat membantu melepaskan stres dan ketegangan tubuh.

Dalam melakukan senam lantai, penting untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai seperti matras yang empuk dan sepatu olahraga yang nyaman. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemanasan sebelum memulai latihan dan pendinginan setelah selesai latihan untuk menghindari cedera.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuh Anda.